حاسبة الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية

احسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية بناءً على معطياتك الشخصية

النتائج
معدل الأيض الأساسي (BMR)

0

السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في حالة الراحة التامة
إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE)

0

السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك مع النشاط اليومي
الاحتياج اليومي المستهدف

0

بناءً على هدفك المحدد
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين

0

0% من السعرات
الدهون

0

0% من السعرات
الكربوهيدرات

0

0% من السعرات